1. Co znajduje się na samym dole piramidy żywieniowej i jest jej podstawą?
a Owoce
b Warzywa
c Czekolada
d Ruch, sport
2. Ile wg piramidy żywienia powinniśmy dziennie spożywać porcji warzyw?
a 1 porcje
b 2 porcje
c 3 porcje
d 4 porcje
3. Ile wg piramidy żywienia powinniśmy dziennie spożywać porcji owoców?
a 1 porcje
b 2 porcje
c 3 porcje
d 4 porcje
4. Co wchodzi w skład mleka i produktów mlecznych a ma dobry wpływ dla naszego zdrowia, gwarantuje prawidłową budowę kości?
a Magnez
b Witamina C
c Wapń
d Kakao
5. Co jest źródłem witaminy D ?
a Pieczywo
b Jaja i ryby
c Jabłka
d Mleko i produkty mleczne
6. Czego powinniśmy unikać w naszej diecie?
a Owoców
b Warzyw
c Ryb
d Słodyczy
7. Ile posiłków dziennie powinieneś/aś spożywać?
a 3 posiłki
b 4 posiłki
c 5 posiłków
d 6 posiłków
8. Jaka powinna być przerwa między posiłkami?
a 3 - 4 godziny
b 2 -3 godziny
c 5 godzin
d To nieistotne
9. Na ile czasu przed snem powinniśmy zjadać kolację?
a 2 godziny
b 4 godziny
c 5 minut
d 1 godzina
10. Jak pić? Ile wody powinniśmy wypijać w trakcie wysiłku co 20 minut?
a 0,5 litra
b 1 litr
c 150 - 250 ml
d 0,75 litra
