Co wiesz o zdrowym trybie życia?
Quiz ma za zadanie sprawdzić twoją wiedzę ile wiesz o zdrowym odżywianiu.
przez Żyjzdrowojedzzdrowo
15 zagadnienia
1. Ile dziennie należy pić wody?
a 2.5 L
b 3 L
c 1.5 L
d 0.5 L
2. Ile kroków dziennie warto robić, by zachować zdrowie i żyć dłużej?
a 5 tyś.
b 2 tyś.
c 10 tyś.
3. Który z tych produktów to węglowodan złożony?
a Słodycze
b Białe pieczywo
c Mleko
d Orzechy
4. Ile posiłków należy spożywać dziennie?
5. Co ile godzin powinno spożywać się posiłki?
6. Ile godzin snu jest najzdrowsze dla przeciętnego człowieka?
7. Który z posiłków jest najważniejszy?
a Obiad
b Śniadanie
c Kolacja
8. Co sprzyja tyciu?
a Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.
b Spożywanie dużej ilości warzyw i owoców.
c Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczy.
9. Dlaczego powinno się ograniczać spożycie soli?
a Duża ilość soli niszczy szkliwo zębów i sprzyja powstawaniu próchnicy.
b Nadmiar soli powoduje nadciśnienie i zatrzymywanie dużej ilości wody w organizmie.
c Nadmiernie spożycie soli przyśpiesza starzenie się organizmu.
10. W jaki sposób cukier wpływa na zdrowie?
a Korzystnie, zapobiega nadciśnieniu.
b Niekorzystnie, nadmiar cukru powoduje rozmaite choroby.
c Cukier jest zdrowy, ale tylko wtedy, gdy dodaje się go do ciast.
11. Dlaczego większość warzyw i owoców należy jeść na surowo?
a Surowe warzywa i owoce zachowują najwięcej witamin.
b Bo nie traci się czasu na przygotowanie posiłku.
c Bo surowe są najsmaczniejsze.
12. Czym najkorzystniej dla zdrowia ugasić pragnienie po dużym wysiłku fizycznym?
a Kawa z cukrem lub mocną herbatą.
b Napojem gazowanym.
c Niegazowaną wodą mineralną.
d Rodzaj napoju nie ma znaczenia.
13. Która czynność jest ważna dla dokładnego trawienia pokarmów?
a Szybkie tempo jedzenia.
b Dokładne przeżuwanie i rozdrobnienie pokarmu.
c Popijanie płynem.
14. Kiedy należy zjadać ostatni posiłek?
a Bezpośrednio przed pójściem spać.
b Dwie godziny przed snem.
c W ogóle nie powinno się jadać kolacji.
d Należy jeść wtedy, gdy ma się na to ochotę.
15. Dlaczego zaleca się jadanie posiłków o stałych porach?
a Bo jest miło, gdy cała rodzina spotyka się przy wspólnym posiłku.
b Bo przewód pokarmowy jest przygotowany do trawienia o stałych porach.
c Bo rodzina byłaby nie zadowolona, gdyby "zapomniało się" o posiłku.
d Bo tak jest zazwyczaj.
